Rudern

Starten Sie ohne Vorkenntnisse mit dem Rudern. Bringen Sie sich in Form, bauen Sie Kraft auf und verbrennen Sie Kalorien. Die Trainingspläne unserer Ruder-App trainieren Sie für die nächste Etappe Ihrer Ruderreise.

Noch nie gerudert? Beginnen Sie mit unserem Anfängerplan. In 8 Wochen werden Sie mit der richtigen Technik bequem 2000 Meter rudern können.

Erfahrener Erger? Verwenden Sie unsere Pläne für Fortgeschrittene und Fortgeschrittene, um Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und gleichzeitig Ihre Ruderkapazität zu erhöhen.

Rudern starten führt Sie Schritt für Schritt und teilt Ihnen mit, wann Sie die Ruderintensität ändern und wann Sie sich ausruhen sollten. Jeder Plan ist so konzipiert, dass er langsam anspruchsvoller wird, damit sich Ihr Körper anpassen und an Ausdauer gewinnen kann, während das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Verbringen Sie nur 10-30 Minuten pro Tag, 2-5 Tage die Woche. Sie werden fitter, stärker und ein viel besserer Ruderer!

Merkmale

- Wählen Sie aus Trainingsplänen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.

- Sitzungsbasierte Challenger-Workouts, um Ihren ganzen Körper zu trainieren.

- Audiotrainer, der Sie durch Ihr Rudertraining führt.

- Rudermetronom, um Ihnen zu helfen, im Takt zu bleiben.

- Protokollieren Sie Ihr Training und verfolgen Sie Ihren Gesamtfortschritt.

- Teilen Sie Ihren Fortschritt.

- APPLE HEALTH INTEGRATION: Verbinden Sie Ihr Training mit der Health App, um Ihre tägliche Aktivität zu verfolgen.

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